o której

[...] medyczne potwierdziły, że cierpiał na chorobę serca. A co próbował nam powiedzieć Bóg poprzez los Jima Fixxa, autora “Complete Book of Running" (Encyklopedii biegania), której sprzedał ponad milion egzemplarzy w latach 70-tych ubiegłego wieku? Książka gwałtownie przestała się sprzedawać, gdy 52-letni nowojorczyk zmarł podczas joggingu w roku [...]

[...] do kąta prostego nóg z obciążeniem (dokładnej nazwy nie znam) +2ćwiczenia Łydki Trening nie jest dokładny bo zamiast zapisać sobie dokładne ćwiczenie zapisałem nr maszyny na której mam to robić. W poniedziałek uzupełnie. Chodzę do szkoły i zazwyczaj chodzę na siłownie ok. godziny 17. Mam pytanie. Czy jak zjem posiłek przed treningowy o godzinie [...]

witam. przedstawiam wam formę do której doszedłem po 20 miesiącach wyrzeczeń i ciężkich treningów wspomaganych wyłącznie suplementami. obecna waga to 102-103 kg i jestem na 4 tygodniu redukcji. proszę o oceny :)

Witam.To moj pierwszy post na forum a edukacje tutaj rozpoczolem juz jakis czas temu-.- dla tego tez przy okazji chcialbym sie ze wszystkimi przywitac:) Najpierw moze cos o sobie: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 75.5 (jak zaczynalem 52 lol;P) 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 36 (26) KLATA: 103 (82) UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:1.3 roku 6:TYP BUDOWY [...]

OD WCZORAJ ZACZEŁEM JESĆ SEREK WIEJSKI pize tam że ma 12,5 grama białka na 100g a serek ma 200g czyli białka jest 25 a tłuszczu ma 5 g na 100g jem jeszcze białko ovopol z rana 20g do obiadu 25g i na noc 30g trzymam jakotaka diete napiszcie mi o której godzinie powienem jeść ten serek?

Znacie moze jakies preparaty na szybki porost włosów...Nie chodzi mi o lysine, tylko zrobilam sobie grzywke w której jest mi bardzo brzydko i ani teraz spiąć ani nic...A 3 miechy w opaskach nie widzi mi sie chodzić bo mnie uszy od nich bolą... Znacie jakies srodki przyspieszające porost ?

[...] szybki, trudno łapie masę. Jak zaczynałem ćwiczyć jadłem dużo węgli, lecz na takiej diecie łapie tłuszcz i strasznie brzuch rośnie. Dlatego zdecydowałem się na dietę zone, której nigdy nie stosowałem. Trening jakim będę ćwiczył to FBW taki: www.drugfreebodybuilding.com/gaining-muscle-mass.htm lub 5x5 Bill Star. Miałem miesięczną przerwę w [...]

[...] nie tyję, a nikt u mnie w rodzinie nie miał takiego problemu. Owszem, bracia mama i tata są chudzi, ale nie tak jak ja, bo mi kości widać... Doradźcie mi jakąś dietę, dzięki której na prawdę przybiorę parę kilogramów. :) Apropo defacto! Zapomniałem dodać, że mam krzywy kręgosłup tzn. że jak się wyprostuję to od tyłka, aż do łopatek mam "banana", [...]

[...] także po prostu dobiłem do dwóch, stwierdziłem też że 4 podciągnięcia na cały trening to raczej bez sens(coś jak szukanie efektywności w 5 pompkach dziennie dla osoby, u której te 5 pompek nie jest problemem), więc powtórzyłem na podobnej zasadzie co dzień wcześniej podciągnięcia zachowując zasady z aktualnego dnia 1 seria 1 powtórzenie 10 [...]

[...] + na miare możliwośći jakaś szamka (bo wiadomo nie jestem w stanie przygotować sobie kilu posillkow do roboty). 3. Czy w/w suple pomogą mi z wzrostem siły + ew. masy ? dodam, że jestem raczej osobą której w miare ciężko przychodzi przybywanie na wadze, waże 181cm i mam 62kg, 18 lat i od 10lat ćwiczę SW . Pozdro i liczę na wasze odpowiedzi !!

[...] aktualnie jest wszystko dobrze , ale mam także problemy z nerkami (podejrzewana kamnica nerkowa) Preferowane formy aktywności fizycznej: z godzinę dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tylko herbata o której mowa w notce Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak Stosowane wcześniej diety: starałam się mniej jeść

[...] że zbieramy pieniądze i wydajemy je na swoje zachcianki, a nie przeznaczamy na rehabilitację dziecka, tak nie jest. Wszystkie datki znajdują się na koncie fundacji o której wyżej wspomniałem i tylko można z niego je pobrać po przesłaniu oryginałów faktur. Koszt takie jednego 2 tygodniowego turnusu to koszt 3000-4000 tyś. zł. oczywiście są [...]

[...] jabłczanu kreatyny. Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów [...]

[...] wiem ile dokładnie tych procentów mam. I tutaj myślę nad jedną rzeczą: pewnie przydałoby mi się jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, chociażby po to żeby uregulować miesiączkę której nie miałam dawno że ho ho. Poza tym mam kościste ręce, płaską klatkę piersiową i niestety wystające ramiona. Już naprawdę wolałabym mieć trochę krągłości na biodrach [...]

Za tworce obecnego stylu Luta Livre nieslusznie uwazany jest Waldemar Santana, uczen Helio Gracie. Waldemar stoczyl walke ze swoim mistrzem, ktora po niespelna 4 godzinach wygral. Odszedl od Helio i stworzyl swoj system, ktory nazwal "wolna walką" czyli po portugalsku "luta livre". Nie byl to jednak pierwowzor dzisiejszego stylu. Pierwsza [...]

[...] ułożyłem sobie dietę ( trochę czytając na ten temat ) . Wyszło mi , że dzienne zapotrzebowanie kalorii jak dla mnie wynosi 1549,55 czyli około 1550 kcal . Ułożyłem dietę w której wychodzi prawie 2 razy tyle . I posiłek 8 :00 200g mleka 2% tłuszczu 51 kcal * 2 = 102 kcal 100g musli z rodzynkami i orzechami 375 kcal Jabłko 20 kcal II posiłek [...]

[...] z sąsiedniej miejscowości nie raz powaliłem. Mam problem z określeniem swojej budowy ciała. Jeśli by mi ktoś mógł pomóc byłbym mega wdzięczny. Zdziwiła mnie dziś różnica, której się dopatrzyłem czyli gdybym był endo miałbym szerokie biodra a w moim przypadku jest odwrotnie, mam szerokie ramiona węższe biodra. Czy to możliwe, że jestem [...]

[...] nożną, w którą gram zawsze jak tylko mam okazję ;) No i to tak na prawdę jej zawdzięczam kolano :P No i wielka prośba do Was! Trzeba mi na prawdę dobrego planu i diety, której nigdy nie trzymałem. Jak wspominałem - mam 18 lat, liczę sobie 186 cm i ważę 74kg (już tak na golasa :P). No i do tego super byłoby dobrać dobry plan, uwzględniając [...]

[...] ? przed/ czy po ugotowaniu ? ostatnio ważyłem piersi z kurczaka przed gotowaniem i miały 200g mówię wystarczy (2x ok 22g białka) ale po ugotowaniu kuru ważył jedynie 140g której miary się trzymać ??? drugie moje pytanie. jak przyrosnąć w suchą masę mięśniową ? (miałem z tym problemy// od razu piszę jeszcze 1mieś temu ważyłem 71kg... strasznie [...]

[...] - sanitariaty po remoncie - niskie ceny http://www.stevie-bs-gym.co.uk/the-gym/history-of-stevie-bs/ TEMPLE GYM - siłownia znana chyba tylko ze względu na Doriana Yates’a której to jest włascicielem - ciasne centrum miasta bez parkingu - slabe sanitariaty - sprzet wymagający przeglądu - niemniej jednak polecam [...]